1.提起重物，擦干被子

我们在提重物的时候，会有一个不自觉的施加腹压的动作，不适合孕妇。这样做不仅会引起腹压升高，还会加重子宫前倾和下垂的程度。严重时可能刺激子宫收缩导致意外。尤其是对于妊娠早期出血的孕妇，或妊娠晚期早产的孕妇，或有习惯性流产史的孕妇，更应引起重视。

而且，随着孕周的增加，准妈妈的肚子会越来越大，平衡感也会相应变差。如果手里拿着重物或者抱着大被子在空中晾晒，很容易失去平衡摔倒，造成危险。现在是夏天，但是如果你想买一个重西瓜，你需要把它放在家里。记得让你丈夫为你做这件事。

2.爬得高又低，跳得高

你想拿回衣柜里没穿的衣服吗？最好放在伸手可及的地方。连衣柜都建议放在底层。如果需要用板凳等东西登高，孕妇不宜自己动手。我们经常会看到很多电视剧和电影，里面孕妇从高处坠落，导致流产，这在现实生活中可能真的会发生。

3.拖地板，湿地面

不是说怀孕了就不能拖地。简单拉两下就可以了。但很多时候，拖地是一个大工程，尤其是楼上楼下的房子。怀孕的时候，长时间弯腰拖地会让孕妈腰疼。如果长时间弯腰，也可能会造成颈部不适。如果时间长了突然抬头，也可能会感到头晕，甚至晕倒。拖地时，潮湿的地面对孕妈来说也很危险。尤其是孕晚期，家里要准备防滑鞋和防滑垫。

那么，作为一个孕妈，什么活动或者娱乐比较好呢？

怀孕母亲开展怀孕活动有两个原则:

一是安全，安全是最重要的；另一个是做起来不困难也不容易。如果你想让撒姐推荐孕期活动，那么第一位一定是散步！

在整个孕期，散步是一种相对安全的活动方式。对于孕妈妈来说，散步是一种温和的有氧运动，不仅可以帮助增强心血管功能，还可以放松紧张的情绪，缓解孕早期反应时的胃部不适，帮助肠胃蠕动和食物消化。同时，走路非常方便快捷。你不需要任何专业知识，也不需要购买太多设备。你只需要选择一双自己喜欢的，足够舒适的鞋子。

想象一下，在一个阳光明媚的秋日，在一个空气清新的公园里散散心，不仅能让你心情愉悦，对于孕晚期的孕妈来说，适当散散步，多参加活动，可以缓解临产的焦虑，让宝宝的头更好地落入盆中~

除了散步，孕妇瑜伽也是不错的选择。目前很多医院都有孕妇班，还会有孕妇瑜伽的教授。任何怀孕的母亲都可以报名学习。但是，一些比较大的瑜伽机构也有孕妇孕期瑜伽课。

做瑜伽可以放松紧张的心情，缓解关节的压力，让你更好的适应怀孕的过程。而且，一些有针对性的孕妇瑜伽练习，在一定程度上可以帮助孕妈更容易分娩。

如果孕前是健身专家，那么孕后可以根据自己的身体状况做一些温和实惠的健身。但需要注意的是，这可能需要一定的身体基础和专业知识，所以最好先咨询专业医生，评估你的具体情况后再进行。

最后，怀孕是女性的特殊时期。在这个时期，我们可能会有很多不便和不适。我们不需要太强，也不需要对比自己之前的身体状况或者别人的情况。